アシュタンガヨガの“アシュタンガ”とはサンスクリットで“8本の枝”という意味を表します
聖者パタンジャリによってまとめられたヨーガスートラを元に体系立てられたハタヨガの一種です
正式にはアシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガと言い、インドのマイソールでSri.K.パタビジョイス師によって世界中へと伝えられました
流れる様な一連の決まったAsana(ポーズ)を呼吸と連動させながら行なうヨガです
音の鳴る力強い呼吸と共に、連続した動きにより体を内側から温め、その発生した熱が臓器や筋肉を浄化します
また一度かいた汗を再び体に擦り戻すことにより身体を強くし、柔軟性と体力を身につけ、合わせて精神力と軽快さも身につけていきます
呼吸、エネルギーロック（Uddiyana Bandha, Mula Bandha）、目線の位置（Driste）を学びながらAsana(ポーズ)を練習します
その力強いプラクティスは呼吸と共に自身の内側を見つめ、自己の探究の旅へと導いてくれることでしょう
～ Ashtanga Yoga 経典の｢八支則｣ ～
1.YAMAS（ヤマ）禁戒・道徳律
● Ahimsa(アヒンサー) 非暴力
単に人に暴力を振るわないというだけでなく、親切であること、思いやりのあること。
また他人に対してのみでなく、自分に対しても同様にそうであること。
何事に対しても思慮深くあること。
● Satya(サティア) 正直・誠実
嘘をつかないこと。誠実であること。
言葉や態度に思慮深くあること。
好ましくない事実を告げない。
歓心を買う言葉を告げない。
● Asteya(アスティア) 不盗
盗まないこと。自分の物でないものをとらないこと。
みんなのものを独り占めしないこと。
必要なもの以上をとろうとしないこと。
● Brahamacarya(ブラフマチャリア) 禁欲・梵行・節制
性欲・物欲・食欲・名誉欲など、あらゆる強い欲望と感覚的な快楽にふけって、エネルギーを浪費することを戒めること。
● Aparigraha(アパリグラハ) 不貧
むさぼらない、欲望の奴隷にならないこと。
必要なものを必要なだけいただくこと。
満足を知ること。
単に人に暴力を振るわないというだけでなく、親切であること、思いやりのあること。
また他人に対してのみでなく、自分に対しても同様にそうであること。
何事に対しても思慮深くあること。
● Satya(サティア) 正直・誠実
嘘をつかないこと。誠実であること。
言葉や態度に思慮深くあること。
好ましくない事実を告げない。
歓心を買う言葉を告げない。
● Asteya(アスティア) 不盗
盗まないこと。自分の物でないものをとらないこと。
みんなのものを独り占めしないこと。
必要なもの以上をとろうとしないこと。
● Brahamacarya(ブラフマチャリア) 禁欲・梵行・節制
性欲・物欲・食欲・名誉欲など、あらゆる強い欲望と感覚的な快楽にふけって、エネルギーを浪費することを戒めること。
● Aparigraha(アパリグラハ) 不貧
むさぼらない、欲望の奴隷にならないこと。
必要なものを必要なだけいただくこと。
満足を知ること。
2.NIYAMA（ニヤマ）勧戒・個人的な規律
清潔さ。体の外側だけでなく、内側の健康と心の明瞭さ。
生活の場を清潔に保つこと。
●Samtosha(サントーシャ) 知足
満足すること。足るを知る。起こったことや結果についてうけいれること。
謙虚さ。慎み深い、思慮深い態度。
● Tapas(タパス) 苦行
行うこと。行動すること。Yogaの実践。
体を健康に保ち、体と呼吸と食べ物などの生活習慣に配慮すること。
● Svadhyaya(スヴァディアーヤ) 読誦・自己修練
書物での学習をさとすとされるが、より広く自分自身を学ぶことで自分に親しむこと。
● Isvarapranidhana(イシュワラプラニダーナ) 祈念・信じる心
信仰心とも訳されるが、より大きな(人間の力の及ばない)力に敬意を払い、生かされていることに感謝する気持ち。
行為のプロセスに集中し結果については受け入れる、満足するという態度。
3.ASANA（アサナ）ポーズ・坐法
4.PRANAYAMA（プラーナヤーマ）調気・呼吸のコントロール
5.PRATYAHARA（プラティヤハーラ）制感・感覚のコントロール
6.DHARANA（ダーラナ）集中力
7.DHYANA（ディヤーナ）瞑想・静慮
8.SAMADHI（サマーディ）三昧・自己実現
